Игорь Игнатушкин: "Кросс по трибунам - отличная работа на хорошем пульсе"
Нападающий "Сочи"? Игорь Игнатушкин рассказал, что ему понравился комплекс упражнений под названием "городок" и забег по трибунам. Данный вид тренировочной программы позволяет выработать выносливость у хоккеистов.
– На "городке" мы делились на четыре группы, работали над функциональной подготовкой, – цитирует пресс-служба клуба Игнатушкина. – Одна группа работала на барьерах, вторая – делала "лестницу", третья бегала с импровизированными санками, в которых лежал блин. Переходили по времени, у нас было три таких периода. То есть, сделал пять-шесть повторов, перешел на другую станцию, которых всего четыре. В этом и заключался "городок".
– Что можете сказать по поводу кросса, который вы бегали по трибунам?
– Он был очень интересным, последний раз получилось в общей сложности 108 забеганий – шесть серий по шесть кругов, на каждом из кругов по шесть забеганий и шесть спусков. Отличная работа на хорошем пульсе, видно, что ребята выкладывались.
| Западная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив | 57 | 41 | 16 | 85 |
| 2 | Динамо М | 55 | 34 | 21 | 73 |
| 3 | Спартак | 55 | 32 | 23 | 72 |
| 4 | СКА | 57 | 33 | 24 | 71 |
| 5 | ЦСКА | 55 | 31 | 24 | 70 |
| 6 | Северсталь | 55 | 34 | 21 | 69 |
| 7 | Динамо Мн | 54 | 29 | 25 | 65 |
| 8 | Торпедо | 56 | 27 | 29 | 62 |
| 9 | Куньлунь РС | 56 | 24 | 32 | 53 |
| 10 | Витязь | 56 | 20 | 36 | 47 |
| 11 | Сочи | 55 | 18 | 37 | 42 |
| Восточная конференция | И | В | П | О | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Трактор | 58 | 37 | 21 | 80 |
| 2 | Сал. Юлаев | 55 | 36 | 19 | 75 |
| 3 | Автомобилист | 55 | 34 | 21 | 75 |
| 4 | Ак Барс | 55 | 35 | 20 | 72 |
| 5 | Металлург Мг | 56 | 34 | 22 | 72 |
| 6 | Авангард | 56 | 31 | 25 | 66 |
| 7 | Сибирь | 55 | 25 | 30 | 58 |
| 8 | Адмирал | 56 | 24 | 32 | 58 |
| 9 | Нефтехимик | 55 | 17 | 38 | 48 |
| 10 | Лада | 54 | 19 | 35 | 44 |
| 11 | Амур | 56 | 13 | 43 | 33 |
| 12 | Барыс | 56 | 11 | 45 | 29 |
RSS