29 апреля 2023, 16:35

Дзагоев — о восстановлении: «Дыхательная гимнастика на ночь, иногда и с утра»

Читать «СЭ» в Telegram Дзен ВКонтакте

Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о процессе восстановления после физических нагрузок.

«Нагрузки переношу хорошо. Процедуры со сменой холода и тепла, вечером ванны с магниевыми солями — все это поддерживаю каждый день. Еще дыхательная гимнастика на ночь, иногда и с утра тоже. Единственное, чуть-чуть корректируем тренировочный процесс — за три дня до игры после тяжелой тренировки еще делаю серьезную работу на силу ног. На следующий день — только велосипед 20 минут и силу верха, плюс стретчинг. Тогда к матчу подхожу в оптимальных кондициях», — приводит Sport24 слова Дзагоева.

В текущем сезоне 32-летний полузащитник провел за «Рубин» 16 матчей, в которых забил 3 гола и сделал 2 результативные передачи.

Положение команд
Футбол
Хоккей
И В Н П +/- О
1
Балтика 21 13 6 2 29-13 45
2
Торпедо 21 11 10 0 39-16 43
3
Урал 21 10 7 4 31-21 37
4
Сочи 21 10 7 4 36-21 37
5
Черноморец 21 11 3 7 31-27 36
6
Арсенал 21 6 12 3 18-16 30
7
Ротор 21 7 9 5 18-16 30
8
СКА-Хаб. 21 7 8 6 28-30 29
9
Чайка 21 6 10 5 24-23 28
10
Енисей 21 8 3 10 23-26 27
11
Нефтехимик 21 6 8 7 20-21 26
12
Родина 21 5 9 7 19-22 24
13
КАМАЗ 21 6 4 11 18-19 22
14
Шинник 21 4 9 8 13-21 21
15
Уфа 21 5 5 11 22-31 20
16
Сокол 21 4 7 10 11-26 19
17
Алания 21 4 6 11 12-24 18
18
Тюмень 21 3 3 15 16-35 12
Результаты / календарь
1 тур
2 тур
3 тур
4 тур
5 тур
6 тур
7 тур
8 тур
9 тур
10 тур
11 тур
12 тур
13 тур
14 тур
15 тур
16 тур
17 тур
18 тур
19 тур
20 тур
21 тур
22 тур
23 тур
24 тур
25 тур
26 тур
27 тур
28 тур
29 тур
30 тур
31 тур
32 тур
33 тур
34 тур
1.03 00:00
Балтика – Шинник
- : -
1.03 00:00
Енисей – Алания
- : -
1.03 00:00
КАМАЗ – Арсенал
- : -
1.03 00:00
Нефтехимик – СКА-Хаб.
- : -
1.03 00:00
Родина – Тюмень
- : -
1.03 00:00
Ротор – Урал
- : -
1.03 00:00
Сочи – Сокол
- : -
1.03 00:00
Чайка – Уфа
- : -
1.03 00:00
Черноморец – Торпедо
- : -
Все результаты / календарь
Лидеры
Бомбардиры
Ассистенты
ЖК
Г
Мартин Секулич

Мартин Секулич

Урал

8
Александр Юшин

Александр Юшин

Родина

8
Павел Мелешин

Павел Мелешин

Сочи

7
П
Мартин Крамарич

Мартин Крамарич

Сочи

6
Равиль Нетфуллин

Равиль Нетфуллин

Торпедо М

6
Данил Полубояринов

Данил Полубояринов

Сокол

6
И К Ж
Николай Поярков

Николай Поярков

СКА-Хабаровск

15 2 6
Константин Плиев

Константин Плиев

Алания

18 1 3
Алексей Татаев

Алексей Татаев

Алания

19 1 5
Вся статистика

Olimpbet awards

КХЛ на Кинопоиске

Новости