Дзагоев — о своем режиме дня в «Рубине»: «Подъем в 8:40—9:00, ложусь спать в 22-23»
Полузащитник «Рубина» Алан Дзагоев рассказал о том, какого распорядка дня он придерживается в Казани.
«Утром подъем в 8:40—9:00. Завтрак. Начало тренировки в «Рубине» в 11:30, но примерно в 10:00 я иду на преактивацию, чтобы подготовить мышцы. Много работаю со стопами. Третий и четвертый дни после игры — нагрузочные, после основной тренировки провожу около часа в зале.
После тренажерки — процедуры со сменой холода и тепла (от минус 8 до плюс 50 градусов) и баня небольшими подходами, максимум два раза. На ночь делаю прессотерапию и ванны с английской солью и магнием. Ложусь спать в промежутке с 22 до 23.
У «Рубина» хорошая база — есть все, что нужно. Пока живу здесь, но скоро сниму квартиру. Если честно, в Казани время как будто идет медленнее. В Москве съездил на тренировку, еще максимум в одно место заехал — и уже восемь вечера, через пару часов спать. Тут же расстояние до центра 15-20 минут, шикарно", — цитирует 32-летнего футболиста Sport24.
Дзагоев перешел в «Рубин» летом 2022 года в статусе свободного агента. За казанский клуб в первой лиге он провел уже 2 матча и отметился 1 забитым мячом. Ранее Дзагоев выступал за ЦСКА.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Торпедо | 17 | 8 | 9 | 0 | 32-13 | 33 | |
|
2
|
Балтика | 17 | 9 | 6 | 2 | 21-11 | 33 | |
|
3
|
Арсенал | 17 | 6 | 10 | 1 | 15-10 | 28 | |
|
4
|
Сочи | 17 | 7 | 6 | 4 | 27-18 | 27 | |
|
5
|
Урал | 17 | 7 | 6 | 4 | 23-17 | 27 | |
|
6
|
Чайка | 17 | 6 | 7 | 4 | 23-20 | 25 | |
|
7
|
Черноморец | 17 | 7 | 3 | 7 | 22-24 | 24 | |
|
8
|
Енисей | 17 | 7 | 2 | 8 | 18-20 | 23 | |
|
9
|
Ротор | 17 | 5 | 7 | 5 | 12-13 | 22 | |
|
10
|
Нефтехимик | 17 | 5 | 7 | 5 | 14-16 | 22 | |
|
11
|
СКА-Хаб. | 17 | 5 | 6 | 6 | 24-28 | 21 | |
|
12
|
Родина | 17 | 4 | 9 | 4 | 16-16 | 21 | |
|
13
|
КАМАЗ | 17 | 5 | 4 | 8 | 14-13 | 19 | |
|
14
|
Сокол | 17 | 4 | 7 | 6 | 9-18 | 19 | |
|
15
|
Шинник | 17 | 4 | 6 | 7 | 12-18 | 18 | |
|
16
|
Алания | 17 | 4 | 5 | 8 | 11-17 | 17 | |
|
17
|
Уфа | 17 | 4 | 5 | 8 | 17-23 | 17 | |
|
18
|
Тюмень | 17 | 2 | 3 | 12 | 13-28 | 9 | |
| 8.11 | 19:00 |
Ротор – Сочи
|
- : - |
| 9.11 | 15:00 |
Алания – Арсенал
|
- : - |
| 9.11 | 17:00 |
КАМАЗ – Сокол
|
- : - |
| 9.11 | 17:00 |
Торпедо – Енисей
|
- : - |
| 9.11 | 18:00 |
Нефтехимик – Балтика
|
- : - |
| 10.11 | 08:00 |
СКА-Хаб. – Уфа
|
- : - |
| 10.11 | 15:00 |
Шинник – Урал
|
- : - |
| 10.11 | 17:00 |
Тюмень – Черноморец
|
- : - |
| 10.11 | 19:30 |
Родина – Чайка
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Александр Юшин Родина |
8 |
|
|
Мартин Крамарич Сочи |
7 |
|
|
Владислав Руденко Чайка |
6 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Равиль Нетфуллин Торпедо М |
5 |
|
|
Мартин Крамарич Сочи |
4 |
|
|
Владислав Руденко Чайка |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Константин Плиев Алания |
16 | 1 | 3 |
|
|
Николай Поярков СКА-Хабаровск |
12 | 1 | 5 |
|
|
Давид Шавлохов Тюмень |
15 | 1 | 4 |
RSS