Самедов - о питании в "Спартаке": "Принципиальных запретов нет. Зачем что-то запрещать?"
Полузащитник "Спартака" Александр Самедов в интервью РБК рассказал, как врачи и диетологи клуба ограничивают игроков в питании. По словам футболиста, жестких запретов нет, но личные рекомендации нутрициолога, конечно, есть.
— Чему профессиональный спорт вас научил с точки зрения дисциплины в питании? От чего вы принципиально отказались?
— Принципиально ни от чего не отказывался. Но если хочешь быть конкурентоспособным, должен чем-то жертвовать. Ты должен съесть меньше, чем если бы не был действующим спортсменом, даже если очень голоден. Можно есть все, но нужно ограничивать себя в количестве. А вот в чем я себя ограничил, так это в употреблении мяса, притом что я мясоед. Мясо позволяю себе раз в неделю. Я фанат стейков и лет в 25 мог каждый день ходить в ресторан и есть рибай, филе-миньон. После 30 чаще ем рыбу, морепродукты, курицу.
— Принято считать, что мясо дает энергию, без которой не то что спортсмену, обычному человеку сложно. В традиции многих чуть ли не в каждый прием пищи включать мясо. У нас ведь как: на завтрак яичница с беконом, на обед борщ с мясом, на ужин – тоже какой-нибудь бефстроганов.
— Врачи говорят, это не очень хорошо для сосудов. Да и качественное мясо еще пойди найди. Везде какие-то добавки, уколы антибиотиков. Задумаешься об этом поневоле – возросло количество людей, которые мучаются онкологией.
Ем много овощей. Люблю сладкое, но из-за того, что предрасположен к лишнему весу, ограничиваю себя. Фанат кофе – пью по 6–7 чашек в день, хотя слышал рекомендации не позволять себе больше четырех чашек. Пью эспрессо. А еще стал большим поклонником авокадо. Это очень жирный фрукт.
— Ограничивают ли вас в еде врачи и диетологи "Спартака", есть ли какие-то принципиальные запреты, например, на сладкую газировку? Слышал, такие пункты в контрактах некоторых футболистов содержатся.
— У нас такого нет. Зачем что-то запрещать, если игрок может сесть в машину и выпить эту бутылку кока-колы? Но личные рекомендации нутрициолога, конечно, есть.
За длинную карьеру у меня никогда не было недостатка каких-то витаминов в организме, от этого не страдали связки или мышцы. Да, действительно, случались травмы, но это происходило исключительно из-за мышечной усталости. Биохимия крови никогда не выявляла никаких проблем.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Зенит | 9 | 7 | 2 | 0 | 22-2 | 23 | |
|
2
|
Краснодар | 9 | 6 | 3 | 0 | 16-5 | 21 | |
|
3
|
Локомотив | 9 | 7 | 0 | 2 | 22-13 | 21 | |
|
4
|
Динамо | 9 | 5 | 2 | 2 | 17-10 | 17 | |
|
5
|
Спартак | 9 | 4 | 4 | 1 | 13-6 | 16 | |
|
6
|
ЦСКА | 9 | 4 | 2 | 3 | 16-6 | 14 | |
|
7
|
Ростов | 9 | 3 | 3 | 3 | 13-15 | 12 | |
|
8
|
Рубин | 9 | 3 | 2 | 4 | 12-15 | 11 | |
|
9
|
Динамо Мх | 9 | 2 | 4 | 3 | 4-7 | 10 | |
|
10
|
Кр. Советов | 9 | 3 | 1 | 5 | 9-14 | 10 | |
|
11
|
Акрон | 9 | 2 | 2 | 5 | 12-18 | 8 | |
|
12
|
Пари НН | 9 | 2 | 1 | 6 | 7-18 | 7 | |
|
13
|
Оренбург | 9 | 1 | 4 | 4 | 11-17 | 7 | |
|
14
|
Химки | 9 | 1 | 4 | 4 | 9-16 | 7 | |
|
15
|
Ахмат | 9 | 0 | 6 | 3 | 7-15 | 6 | |
|
16
|
Факел | 9 | 1 | 2 | 6 | 4-17 | 5 | |
| 27.09 | 16:30 |
Оренбург – Пари НН
|
- : - |
| 27.09 | 19:00 |
Факел – Рубин
|
- : - |
| 28.09 | 14:00 |
ЦСКА – Ахмат
|
- : - |
| 28.09 | 16:30 |
Локомотив – Спартак
|
- : - |
| 28.09 | 19:30 |
Краснодар – Зенит
|
- : - |
| 28.09 | 20:00 |
Ростов – Акрон
|
- : - |
| 29.09 | 16:30 |
Кр. Советов – Химки
|
- : - |
| 29.09 | 19:00 |
Динамо Мх – Динамо
|
- : - |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Максим Глушенков Зенит |
7 |
|
|
Алексей Батраков Локомотив |
7 |
|
|
Манфред Угальде Спартак |
6 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Маркус Вендел Зенит |
8 |
|
|
Алексей Батраков Локомотив |
5 |
|
|
Бителло Динамо |
4 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
Муталип Алибеков Динамо Мх |
5 | 1 | 0 |
|
|
Даниил Фомин Динамо |
6 | 1 | 1 |
|
|
Бутта Магомедов Химки |
7 | 1 | 1 |
RSS